Tirocinio: Interventi Mindfulness Based
Docenti
Margherita CIRAVEGNA
Istituto / Ciclo
Dipartimento Psicologia (Licenza - Laurea Magistrale - Psicologia clinica e di comunità)
Anno accademico
2023/2024
Codice
MPSI00T04
Anno di corso
2° Anno
Semestre
Annuale
ECTS
4.0
Ore
32
Lingua in cui viene erogato il corso
Italiano
Modalità di erogazione del corso
Convenzionale
Tipologia di insegnamento
Seminario\Tirocinio opzionale
Tipologia d'esame / Metodo di valutazione
Nessun esame previsto al termine del corso
Programma
CONTENUTI
Il programma si articolerà attraverso lo svolgimento di 8 incontri di 4 ore ciascuno, L'incontro finale sarà dedicato in parte alla valutazione dell’esperienza di partecipazione al tirocinio interno. Ogni incontro sarà caratterizzato da una prima parte formativa e da una seconda parte esperenziale.
- I incontro- presentazione dell’esperienza e dei partecipanti; regole e setting del gruppo di lavoro; origine della mindfulness; pratiche di meditazione.
- II incontro- i 7 pilastri della mindfulness; Kabat-Zinn e la mindfulness in Occidente; applicazioni cliniche della mindfulness: il programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR); pratiche di meditazione.
- III incontro- applicazioni cliniche della mindfluness: la depressione e il programma MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therapy; pratica di meditazione.
- IV incontro- la mindfulness nei disturbi alimentari; pratiche di meditazione.
- V incontro- evidenze neuroscientifiche, ricerche empiriche concernenti la mindfulness; pratiche di meditazione.
- VI incontro- ricadute operative della mindfulness sul profilo professionale e personale; i Brahamavihara e il setting interno dello psicologo; pratiche di meditazione.
- VII incontro- mindfulness in età evolutiva, pratiche di meditazione.
- VIII incontro- mindfulness, prevenzione e benessere; pratiche di meditazione; verifica finale
METODOLOGIA DIDATTICA
L’apprendimento cognitivo, relativo alla parte formativa di ciascun incontro, avverrà attraverso lezioni interattive e lettura di testi. L’apprendimento esperienziale si realizzerà attraverso: - esercitazioni introspettive - meditazione e pratica del silenzio - simulazioni. Il lavoro di gruppo sarà una risorsa fondamentale per facilitare la condivisione affettiva delle esperienze e il confronto, in assenza di giudizio, favorendo un’esperienza di fiducia nelle proprie esperienze sensoriali e nel rapporto con gli altri; il conduttore del gruppo avrà la funzione di accompagnamento all’esperienza meditativa e all’esplorazione di sé. Allo studente è richiesta una partecipazione attiva, non giudicante, compassionevole; l’introduzione di una pratica meditativa costante nella quotidianità sarà elemento essenziale di apprendimento e di valutazione finale.
Obiettivo
Mindfulness ovvero “attenzione consapevole” indica la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante. Essere consapevoli ci libera da reazioni automatiche e favorisce l’attivazione di risorse personali di sostegno al benessere.
Gli obiettivi del tirocinio sono:
- approfondire la conoscenza del pensiero alla base della pratica di mindfulness;
- offrire una prima diretta conoscenza esperienziale della pratica della mindfulness;
- studiare le evidenze neuroscientifiche e le ricerche empiriche concernenti la meditazione e la mindfulness;
- evidenziare le ricadute operative della mindfulness sul profilo professionale e personale;
- approfondire l’applicazione della mindfulness in ambito preventivo, clinico, evolutivo, sportivo e aziendale.
Avvertenze
Per la partecipazione al tirocinio sono consigliati abbigliamento comodo, un cuscino e un materassino.
Bibliografia
Testi di lettura e approfondimento personale consigliati.
Pratica
Gunaratana H., La pratica della consapevolezza, Ubaldini, 1995.
Gunaratana H., La felicità in otto passi, Ubaldini.
Goldstein J., Kornfield J., Il cuore della saggezza, Ubaldini, Roma, 1988.
Kabat-Zinn J., Dovunque tu vada ci sei già, Tea, Milano, 1999.
Kabat-Zinn J., Riprendere i sensi, Corbaccio, Milano, 2006.
Kabat-Zinn J., Vivere momento per momento, Corbaccio, Milano, 2005.
Pensa C., Attenzione saggia, attenzione non saggia, Promolibri, Torino, 2009.
St. Ruth D., Meditazione seduta: provate!, Promolibri, Torino, 2005-2012.
Salzberg S., L’arte rivoluzionaria della gioia, Ubaldini, 1995.
Approfondimento
Achaan Sumedo, Consapevolezza intuitiva, Ubaldini, 2005.
Bostic JQ, Nevarez MD, Potter MP, Prince JB, Benningfield MM, Aguirre BA. Being present at school: implementing mindfulness in schools, Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2015 Apr;24(2):245-59.
Goldstein J., La pratica della libertà, Ubaldini, 1995.
Goldstein J., Un solo Dharma, Ubaldini, 2003.
Goldstein J., Mindfulness. Una guida pratica al risveglio, Ubaldini, Roma, 2013.
Pensa C., La tranquilla passione, Ubaldini, Roma, 1994.
Pensa C., L’intelligenza spirituale, Ubaldini, 2002.
Pensa C., Papachristou Neva., Dare al cuore ciò che conta. Il Buddha e la meditazione di consapevolezza, Mondadori, 2012.
Salzberg S., Un cuore vasto come il mondo, Ubaldini, 1998.
Thich Nhat Hanh, , Vita di Siddaharta il Buddha , Astrolabio, 1992.
Psicoterapia e Mindfulness
Segal Z., Williams M., Teasdale J., Mindfulness, al di là del pensiero, attraverso il pensiero, Boringhieri, 2014.
Shapiro S., Carlson L., L’Arte e la Scienza della Mindfulness, Piccin Editore, 2012.
Siegel D.J., Mindfulness e cervello, Raffaello Cortina Editore, 2009.
Siegel D.J., Il terapeuta consapevole, ISC, 2014.
Mele S., La relazione mente-corpo. Embodiment, mindfulness, neurofenomelogia, Libreriauniversitaria.it, 2010.
Pollak S.M., Pedulla T., Siegel R.D., Mindfulness in psicoterapia. Tecniche integrate, Edra, 2015
Welxood J., L’incontro delle vie, un’esplorazione della psicologia orientale e occidentale, Ubaldini, 1991.
Mindfulness in età evolutiva
Bertetti B., Adolescenti consapevoli, Franco Angeli, 2018
Fabbro F., La mindfulness: un nuovo approccio psicoterapico in età evolutiva, in Giornale di Neuropsichiatria dell’Età evolutiva, 2010.
Fontana David, Ingrid Slack, La meditazione per i bambini, Astrolabio Ubaldini, 1999.
Goleman, D., Focus. Perchè fare attenzione ci rende migliori e più felici, Rizzoli, 2013.
Kabat-Zinn J., L’arte d’imparare da ogni cosa, Milano, Corbaccio, 2010.
Kabat-Zinn J., Mindfulness per principianti, Mimesis, 2014.
Kabat-Zinn J., Myla Kabat-Zinn, , Il genitore consapevole, Milano, Corbaccio, 2002.
Kabat-Zinn J., Zindel V. , Segal, Mark Williams, Ritrovare la felicità, Raffaello Cortina, 2010.
Montano A., Villani S., Programma mindfulness, il fiore dentro, ed. Erickson, 2018
Ornaghi V, Grazzani Gavazzi I., Antoniotti C. La Competenza emotiva dei bambini. Proposte psicoeducative per le scuole dell’infanzia e primaria, 2011.
Panatero M., Pecunia T., Giochiamo a rilassarci, Feltrinelli Editore, Gennaio 2015.
Polito M., Atleti della mente. Il Potere dell’attenzione e della concentrazione, Editori Riuniti University Press, 2012.
Roncaglia G., Felice….mente. Un percorso di meditazione per bambini e ragazzi, L’Età dell’Acquario, 2013.
Rosa A. Fabio, L’attenzione. Fisiologia, patologie e interventi rieducativi, 2001.
Siegel, D.J., La mente adolescente, Raffaello Cortina , 2014.
Siegel, D. J., Tina Payne Bryson, 12 Strategie rivoluzionarie per favorire lo sviluppo mentale del bambino, Raffaello Cortina, 2012.
Snel E., Calmo e attento come una ranocchia, Red edizioni, 2015.
Thich Nhat Hanh, Discorsi ai bambini e al bambino interiore, Ubaldini, 2002.
Thich Nhat Hanh, Semi di felicità. Coltivare la consapevolezza insieme ai bambini, Terra Nuova edizioni, 2012.
Verità R., Pensieri favolosi. Come trasformare le emozioni negative in emozioni positive, Erickson, 2006.